Назад
Японская диета

 

 

 

 

 

 

 

Похудение является целью многих женщин и мужчин во всём мире, чего только он не пытаются опробовать на себе, лишь бы лишние килограммы ушли.
На сегодняшний день существует великое множество различных диет, каждая их которых эффективно помогает снижать вес.
Остановимся на одной из популярных, которая называется японской.
Японская диета является самой простой, так как не требует много усилий по отказу от любимой пищи.
Конечно, не так всё просто как кажется, но стоит для начала настроить себя на положительный успех, а он непременно будет.
Диета рассчитана на 13 дней, в течение которых уходит примерно 4-7 килограммов, всё зависит от вашего первоначального веса и обмена веществ в организме.
В этой диете главное соблюдать меню на день. Основным принципом для похудения является употребление продуктов, которые содержат минимальное число калорий.
Запрещается, есть сахар, соль, мучные изделия, их не должно быть вообще в течение 13 дней.
Необходимо есть много рыбы, морепродуктов, риса, можно использовать имбирь, морскую капусту в качестве приправы.
Такой набор продуктов питания не только поможет похудеть, но и оздоровит ваш организм.
Калий, кальций, магний, витамины В, А, Е, Д, которые содержатся в морских продуктах способны укрепить вашу костную систему, кожу, волосы.
Конечно, любая диета требует дисциплины и является жёсткой по отношению к вам. Ведь питание в любом случае придётся кардинально менять.
Японская диета отличается строгостью и чёткостью приёма блюд, которые предлагают специалисты. Соблюдая все нормы и правила за эти дни, вы сможете не только похудеть, но приобрести массу полезных веществ для вашего организма.
Необходимо правильно начать пользоваться диетой, и правильно закончить, от этого зависит весь успех на целых 50 процентов.
Настройтесь морально на прохождение курса, только в хорошем расположении духа вы добьётесь высоких результатов.


 

 

Назад

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Авторское право © wsezdorovi.ru