Назад
Остеопороз.

 

 

 

 

 

 

 


Остеопороз - снижение плотности костной ткани - третья по значимости причина смертности в мире, после сердечнососудистых и онкологических заболеваний. Остеопороз часто долгое время протекает бессимптомно и более, чем в 50% всех случаев заболевания, приводит к инвалидности. И хотя считается, что страдают этим заболеванием в основном женщины после 50 лет, на самом деле, за последние годы остеопороз сильно помолодел и не редко встречается даже в детском и подростковом возрасте.
Главная причина этого заболевания - недостаток кальция в организме в результате нарушения кальциевого обмена. Кальций не только является важной составляющей костной ткани, но и играет важную роль при свертывании крови, генерации и передаче нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, так что его дефицит крайне опасен для всего организма.
Предрасполагающими к остеопорозу факторами являются:
- различные заболевания эндокринной системы организма;
- сильно низкая масса тела;
- пожилой возраст;
- наследственные факторы;
- недостаток витамина D в организме в результате редкого пребывания человека на солнце;
- недостаток физической активности и ведение малоподвижного образа жизни.
Самый эффективный способ борьбы с недостатком кальция в организме - здоровое питание, богатое молочными продуктами. Также много кальция в орехах, рыбе, бобовых и в капусте.
Как установили ученые, рожавшие женщины болеют остеопорозом реже, чем не рожавшие. Это объясняется тем, что грудное вскармливание, особенно продолжительное, нормализует действие всех систем организма и снижает риск многих заболеваний в будущем.
А вот со спортом желательно не переусердствовать, так как умеренные физические нагрузки помогают наращивать костную массу, а вот неумеренные, вызывающие сильное потоотделение, наоборот способствуют выведению кальция из организма.
Так что самые большие враги остеопороза: полноценное питание, активный образ жизни и солнечные лучи.

 

Назад

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Авторское право © wsezdorovi.ru