Назад
Ароматы релаксации

 

 

 

 

 

 

 

Существует целый ряд ароматов, которые вы можете использовать для расслабления и спокойного сна.
Использование ароматов для поднятия настроения и благополучия, на практике часто называемое ароматерапией, обеспечивает естественный и простой способ, который поможет вам расслабиться и заснуть. Некоторые ароматы ассоциируются с расслабленностью и сном, и они могут служить для этой цели по-разному. Вы можете поджечь свечи из натуральных масел, медленно наполняя комнату выбранным ароматом, или использовать душистые палочки. Просто придайте запах вашей подушке или добавьте парочку капель эфирных масел в ванну перед сном, что поможет вам расслабиться и легко заснуть.

Лаванда.
Лаванда – это растение с мелкими фиолетовыми листьями, которое содержит сильный аромат. Она часто используется в продуктах, предназначенных для отдыха и сна, и может встречаться в натуральном виде или в виде масла, которое было выжито из растения. По данным исследования 2004 года в Университете Уэсли, которое было организовано Институтом обаяния, лаванда увеличивает у людей длину глубокого, восстановительного сна. Благодаря сильному аромату для достижения желаемых результатов необходимо только несколько капель или небольшой пучок лаванды. Вы могли бы даже выращивать это растения сами, если у вас есть сад, так как этот кустарник не требует больших расходов.
Ромашка.
Растения ромашки имеют цветки с желтой головкой и длинными, тонкими белыми лепестками, немного похожими на большую маргаритку. Цветок выделяет аромат, который перерабатывается в масло, использующееся для борьбы с бессонницей. Ромашка также применяется в виде травяного чая, широко используемого в качестве метода релаксации.
Сандаловое дерево.
Сандаловое масло добывается из деревьев и обладает глубоким, древесным ароматом. Оно способствует спокойному состоянию, которое поможет вам заснуть. Согласно Eden Botanicals, масло сандалового дерева трудно найти и купить в чистом виде из-за угрозы исчезновения сандалового дерева. Сандаловое масло улучшается с возрастом, поэтому если у вас есть бутылка с этим ароматическим веществом, храните и используйте ее экономно.
Жасмин.
Жасмин – это белый цветок, происходящий из южной и юго-восточной Азии. Он известен своими успокаивающими и расслабляющими способностями. Жасмин можно найти в виде масла или чая, оба из которых используются для снятия напряжения и способствуют крепкому сну. По данным исследования, проведенного в иезуитском университете профессором психологии доктором Брайаном Рауденбашем, участники эксперимента спали лучше, когда они подвергались аромату жасмина.


 

Назад

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Авторское право © wsezdorovi.ru