Назад
Подчинить стресс

 

 

 

 

 

 

 

Вегето-сосудистая дистонию можно назвать разбалансировкой организма, под действием стресса. Стресс – защитная реакция нашего организма на внешний фактор. Природа подарила нам этот великолепный инструмент, чтобы существенно повысить возможности нашего организма в борьбе за выживание. Сущность стресса – выделение в организме веществ, которые мобилизуют наши возможности. И в этом состоянии мы способны совершать чудеса, которые неподвластны человеку в обычном состоянии. Были случаи, когда мать поднимала металлические балки разрушенного дома, которые весили больше чем она сама, чтобы освободить своего дитя. А человек, убегающий от медведя, незримо ставящий рекорды скорости. Это проявления стресса, который при экстремальной ситуации спасает жизнь человеку. В далеком прошлом вероятно стресс играл столь необходимую повседневную роль в борьбе за выживание. Можно представить древнюю охоту на хищников, где помогали часто сила и выносливость, которые мог дать только стресс.
Сейчас такие экстремальные ситуации встречаются редко, но, тем не менее, мозг, анализируя возможные исходы, часто даёт старт защитной реакции.
Если действие стресса непродолжительно и позволяет избежать опасности, то все проходит практически без последствий. Если оно затягивается, то работающие в экстремальном режиме органы начинают быстро изнашиваться. Они сигнализируют об этом, появляющимися расстройствами.
Определить действие стресса можно по разным параметрам. Например, деятельность сердечно-сосудистой системы характеризуется частотой пульса в обычном состоянии - 60-90 ударов в минуту, а давлением до 140/90. При стрессе эти показатели могут значительно повышаться.
Можно выделить несколько стандартных стрессовых ситуаций в жизни человека по убыванию:
- смерть супруга (супруги);
- свадьба (развод);
- рождение ребенка;
- отпуск.
В повседневной жизни мы сталкиваемся с волнительными моментами постоянно и некоторые из них, сохраняются в подсознании, как потенциально опасные. В следующий раз такой жизненный опыт может привести к очередному волнению.
Лучше всего в таких случаях попытаться выплеснуть накопление энергии в физическую работу, чтобы задействовать наши органы, готовые к высоким нагрузкам. Также неплохо эмоционально выплеснуть негатив, возможно даже в крик.
Снизить или убрать ненужные переживания может помочь отдых и собственный анализ ситуации, при которой должен быть найден безопасный выход. Если самостоятельного решения не найдено, то можно прибегнуть к помощи родных и знакомых или обратится к психотерапевту. Важно обсудить ситуацию, высказать свои мысли, узнать, как решается эта проблема другими людьми.
Существует мнение, что сладкая пища, алкоголь или курение снимают стресс. На самом деле практика говорит об обратном. Сначала, кажется, так и есть, но затем организм угнетается ещё в большей степени, так как эти вещества дают дополнительную нагрузку на внутренние органы человека.


 

Назад

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Авторское право © wsezdorovi.ru