Назад
Летняя диета .

 

 

 

 

 

 

 

Сегодня в мире существует большое количество самых разнообразных диет, в том числе и великое множество летних диет. Мы представим вашему вниманию одну из диет, которая отличается от всех остальных своей демократичностью и легкостью.


Длится такая диета одну неделю и от вас не требуется слишком много усилий в ограничении себя от приема в пищу большого количества любимых продуктов питания. Довольно неплохо придерживаться такой диеты один раз в месяц, а в летний период можно и два раза, ведь лето богато на урожай овощей и фруктов, с помощью которых вы не только похудеете, но и обогатите свой организм всеми полезными веществами, витаминами и проведете быструю и качественную очистку кишечника и желудка.
Во время диеты следует принимать в пищу много свежих ягод, фруктов и овощей, поэтому выбирайте свои любимые продукты и кушайте их на протяжении всего дня.
Первый день вашей летней диеты следует посвятить только овощам - количество овощей не должно превышать 10 кг. Попутно с овощами пейте воду - минеральную без газа и обычную, кипяченную. Не забываем и о свежих соках.
Во время второго дня диеты кушаем фрукты - выбираем самые любимые и поглощаем их в любом количестве. Перед сном можно побаловать себя стаканом кефира или йогурта с живыми бактериями. Будет лучше, если такой йогурт вы приготовите сами, благо живые бактерии и натуральное молоко (домашнее) сегодня можно купить.
В среду принимаем в пищу ягоды - можно смешивать их с кефиром и йогуртом и пить как коктейль. Или же готовьте салаты из ягод, заправленные кефиром или ряженкой.
Четверг посвятим кисломолочным продуктам - кефиру, ряженке, йогурту. Пьем их по одному стакану четыре-шесть раз на протяжении всего дня. В обед скушайте 250 грамм творога, смешанного с различными ягодами или фруктами, заправленного йогуртом.
Пятницу снова посвящаем овощам - капусте, тыкве, помидорам. Отварите картофель и приготовьте салат из овощей с несколькими ложками оливкового масла. Вечером выпиваем стакан кефира.
Рацион субботнего дня состоит из ягод - вишни, черешни или персика, яблоки и абрикосы. Заканчиваем день кефиром.
В воскресенье следует пить только соки - натуральные и только что приготовленные.
Выходить из такой диеты следует аккуратно и медленно. В понедельник, утро начинайте с чашки чая с тостом, обед должен состоять из каши или картофеля с салатом из овощей. На ужин готовим тушенные овощи и выпиваем стакан кефира. Далее, на протяжении всей недели постепенно включаем в рацион питания обычные продукты, небольшими порциями.

 

 

Назад

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Авторское право © wsezdorovi.ru